Neujahrsvorsätze 2022 Update

  • Blogging
    • mehr als letztes Jahr
      • Januar: 4 Posts. Mittelmäßig.
  • Fitness
    • Marathon-Distanz laufen
      • Januar: insgesamt wenig gelaufen, kein Problem, laufen ist einfach. Trotzdem fail.
    • min. 1x pro Monat ins Fitnessstudio
      • Januar: 7x
    • 5x70 kg OHP
      • Januar: 5x55 / 3x60, ich glaube, man braucht einen Trainingsplan, um Fortschritte zu machen. 🤔
    • min. 3x pro Woche Dehnen
      • Januar: 22/31d
    • keine Süßigkeiten
      • ez as cake.
  • Mindfulness
    • >1h/d draußen spazieren o.ä.
      • Januar: weniger einfach als ich gedacht habe. An drei Tagen nicht geschafft.
    • weniger Podcast/Musik nebenbei hören
      • Januar: umgesetzt… die meisten Podcasts langweilen mich gerade.
    • Social Media/Browsing auf eine (feste) Stunde pro Tag reduzieren (17-18 Uhr!)
      • Januar: Okayish. Re-Plan: Zombie-Janot weniger Agency lassen, er browst sonst den ganzen Tag.
    • Vorsätze am Ende jedes Monats evaluieren
      • 1/12 ☑
  • Madness
    • in einem Monat kein Koffein zu mir nehmen
      • in diesem Jahr bisher keinen Kaffee (sick!)
      • seit 12.01. clean. 😱